EBTESAMABDULLA

بسم الله الرحمن الرحيم  دائما ماتمر علينا ايام نكون فيها في قمة الضغط ونحاول قد مانقدر نتخلص من هذي الضغوطات ولكن ليست جميع الطرق فعاله للاسف خاصه اذا كان يصاحبها الصداع المزمن  لا اخفيكم اني هذه الحالة تواجهني بشكل كبير يوم الاحد بسبب تغير الروتين علي بعد الاجازه الاسبوعيه هو صداع او الالام في الاسنان او المزاج السئ وغيرها من الاشياء الغير محببه الينا جميعا ...  سأستعرض لكم بعض الطرق اللي استخدمها للتخفيف من هذه الضغوط فحبيت اشاركها معكم ::  ١\ التامل ::  احب اجلس اتامل السماء احس فيها طاقه عجيبة تبثها لي وتسحب مني الطاقه السلبيه وتلقائيا يبدا يختفي الصداع  منظر النجوم ليلا والغيوم صباحا جمليه للغايه لدرجة لاتوصف ...  جربوها وعلموني كيف اثرها عليكم  ٢\ الاستماع للمقاطع الهادئه  فيه تطبيق اسمه relax melodies مجرد ما افتحه واضع السماعات ادخل في عالم اخر شعور الاسترخاء اللي اعيشه رائع  الجميل انك تكونين في غرفه نورها خافت وريحه حلوة تنعشك وصوت محبب لك مثل صوت المطر صدقيني بتنسين الضغوط والصداع وراح يتحول مز

بسم الله الرحمن الرحيم  عند اي تغير بسيط يمر علينا يترك اثر في انفسنا راحة وسعادة وفرح بهذا الانجاز الذي قد لايعني للاخرين شيئا يذكر  ففي هذا الشهر تم ولله الحمد من تحقيق بعض الانجازات التي لاطالما كنت احلم بها والتي كنت اطمح اليها منذ وقت طويل  فساسرد لكم بعضها :::  اول الاهداف :: كنت اريد ان اغير خزانه ملابسي لعده اسباب من اهمها لونها القاتم اللذي كان يسبب لي الضيق والملل بالاضافه الى ايحائه بصغر المساحه وايضا صغر حجمه وسوء التصميم بحيث لايتناسب مع احتياجاتي،،، وفي يوم ١٥ من شهر اكتوبر تم اخذ القرار بتغيير الخزانه واختيار اللون الابيض لها بحيث يضفي وسعا للمكان وتصميمها باكثر من طريقه للتنظيم وفي يوم ٢٤ من الشهر تم احضارها للمنزل فكانت فرحه عارمه لهذا السبب ..... ************* ثاني الاهداف :: يعتبر هدف مجنون بحد ذاته ولكن في نفس الوقت هدف ممتع لابعد الحدود وهو الرسم على الجدار اتخذت هذه الخطوة بعد رؤيه العديد يقومون بها ويكون المنظر النهائي جميل جدا ،،، تم تداول الفكرة ببالي لمده شهرين والتفكير بالتصميم وردود الفعل التي ستطالني منها ،،،

بسم الله الرحمن الرحيم  ليس هناك اجمل من ان تكتبين لحظاتك السعيده التي مرت عليك في السنة  والاجمل لما تمر السنه  وترجعين تفتحين دفترك وتقرين ذكرياتك وايش حصل لك في هذا اليوم من السنه  فهذي التدوينه حبيت اشاركمم بعض لحظاتي الجميله في ٢٠١٦  منها مرجع لي ومنها تتعرفون على لحظاتي  الرائعه في هذي السنه /  ماذا فعلت في ٢٠١٦؟؟؟ ١\ افتتحت قناتي على اليوتيوب  كان شعور جميل وغريب بانه صار عندي مقاطع خاصة فيني واشارك فيها الناس . ٢\ اول مره استخدم بلانر او منظم  كتبت كيف كنت استخدم المنظم قبل وماهي الطريقه //  ٣\ اول مره اسوي منظم خاص فيني من صنع يدي كان عمل رائع استمتعت بكل تفاصيله  ٤\ اول مرة اكل اندومي بعد صراع سنوات وجهاد لاكله ... ٥\ زرت مكة ولله الحمد بعد انقطاع لمده سبع سنوات كانت زياره سريعه وخاطفه استمتعت بكل لحظه فيها على انها رحلة قصيره .. ٦\ قصيت اطراف شعري بنفسي ولاول مره بالعادة اعتمد على امي لكن لما تزوجت واصبحت بعيده اصبح اعتمادي علي نفسي كبير .. ٧\ زرت الجنادريه لاول مره وشفت اشياء كانوا الناس يتكلمون عنها لما يزورو

بسم الله الرحمن الرحيم . 🍝🍝🍝🍝 ورجعنا اليوم بطبق مكرونه لذيذ وسريع وينفع للناس العجازه بعد  ماراح اطول بالمقدمة ويلا نبدا :::  💪😋😋 مقادير الطبق ::  مكرونه ( اسباغيتي )  ماء مغلي  معجون طماط  طماط مطحون  زيت  ملح  بهارات ايطاليه  طماط مقطع صغير  بصل مقطع صغير  فلفل بارد مقطع صغار  اوريجانو  اي نوع جبن تحبونه  ******* الطريقه ::  في قدر نحط الطماط المطحون والمعجون والزيت والملح ونصب عليه الماء المغلي نخليه دقيقه ونضيف المكرونه  ونحركهم شوي ثم نضيف البهارات الايطاليه ،، بس تفور المويا نقصر للنار  نخليه نص ساعه او حتى يستوي  بعدين نجيب صحن تقديم ونحط المكرونه مع شوي من مويتها  نزينها بالفلفل البارد والبصل والطماط المقطع ثم نضيف اي نوع جبن تحبينه  ونرشه باوريجانو ...  وبالهناء والشفاء ... ********* صورة البهارات الايطاليه ::: ******** لاتنسون توروني تطبيقاتكم عبر وسائل التواصل الاجتماعي ::  snapchat : ebtesamabdu

بسم الله الرحمن الرحيم  مسائكم يشع سعادة 🌼☉💛 كيف كان يومكم ان شاء الله مليان سعادة وراحه بال 🌼 ***** اليوم سويت لازانيا مع اني متردده شوي فيها فقلت اجرب ماوراي شي ،، حسيتها بسيطه وانيقه والنتيجه كانت مرضيه الحمدلله  مع كل قضمه لذه جميله 😋😋😋 🌼🌼🌼🌼 يلا نبدا ،،،  المكونات :::  مكرونه لازانيا مسلوقه نصف سلقه  صوص طماط )  هنا تدوينه عنه 😋  ( زيت زيتون  دجاج مقطع صغير  فلفل بارد مقطع صغير بصله مقطعه صغير  البهارات ) فلفل ابيض _ بودرة ثوم _ بودرة بصل _ كمون _ كزبرة _ ملح (   جبن ) بارميزان شيدر موزاريلا (  🌼🌼🌼🌼 الطريقه :::  نسخن القدر ونحط زيت الزيتون والبصل نحركهم الى بدايه ذوبان البصل ،،، نضيف الدجاج الى ماينضج بعدين الفلفل البارد ،،  نحركهم كويس ونضيف البهارات ،،، لما تنشف مويه الدجاج ونتاكد انه استوى نطفي عليه .... الان نجيب صينيه باي شكل حابه  ونبدا نصف شرائح مكرونة الازانيا  طبقه مكرونه  صوص طماط  حشوة الدجاج  ونعيد الطريقه كم مرة  اخر طبقه تكون لازانيا ونحط ش

بسم الله الرحمن الرحيم  كيف حالكم يا اصدقاء ؟؟؟  اليوم الثاني من تحدي السبع ايام لعمل طبق بالمكرونة ...  ***** طبق اليوم مكرونة بالقصدير  انتشرت بشكل جدا كبير في الاونة الاخيرة فحبيت اني اجربها  طريقتها سهله جدا وحلوة  والاهم ماتاخذ وقت كثير بالكثير ربع ساعه الى نصف ساعه  بس لذيذة بشكل  امممم 😋😋😋 من الجوع للاسف ماقدرت اصور صور كويسه 💔 🌼🌼🌼🌼 المكونات :::  زيت نباتي  بصله مفرومة  طماط مطحون  معجون طمام ملعقه كبيرة  بهارات مشكله  ملح  فلفل اسود  مكرونة اي شكل  جبن مبشور ) موزاريلا شيدر بارميزان (  فلفل بارد مقطع صغير  صحن  قصدير  🌼🌼🌼🌼  الطريقه ::  نحط الزيت بقدر ونحمس البصل معه ،،،  اذا بدا البصل يذبل  احط الطماط المطحون ،،، واذا بدا يغلي احط معجون الطماط  والبهارات والملح والفلفل ..  ♧ اضافه :: انا احط شوي سكر عشان يوازن حموضه الطماط  المكرونه : نسلقها بالماء مع زيت زيتون وملح الى ان تستوي نكمل ،،،  بس يزين الطماط نجيب صحن مستطيل ونحط القصدير عليه ونحط المكرونة ون

مساااء السعادة ... كيفكم واخباركم ؟؟؟ والاجازة كيفها ؟؟؟ مع الاجاز لخبطة النوم والاكل وكل شي بالحياة مسوي لي قلق ابغى ارجع لروتيني الجميل اللي اسوي كل شي سعيد فيه بس تعبت يوم يضبط وعشرة لا .... هالمرة تحديت نفسي اسوي مكرونة لمدة سبع ايام كل يوم بطريقه غير فاذا حابين تشوفون الابداع حقي كل يوم بنزل تدوينه بالطريقه عاد انا بختار اشياء سهله عشان ماتعطلكم او تتكيسلون تسوونها ...  ****** مكرونه اليوم اسمها :: مكرونة في قدر واحد  لذيذه وسهله وطعم جميل لازم تجربونها  ****** يلا نبدا سوا المكونات :::  زيت زيتون  صدر دجاج مقطع قطع صغيرة  بصله مقطعه قطع صغيرة  ثوم ( ٤ فصوص ) مفرومة  ملعقه كبيرة معجون طماط  حبة طماط متوسطة الحجم مقطعه قطع صغيرة  مكعب مرقة دجاج  مكرونه اي شكل تبغين  بهارات مشكله  ملح وفلفل الطريقه :::  في قدر يسخن الزيت ويضاف اليه البصل والدجاج حتى يبدا البصل بالذوبان ثم يضاف الثوم ومعجون الطماط ويقلب لمدة دقيقتين ،، بعد ذالك يضاف الطماط والبهارات ويحرك لمدة خمس د

بسم الله الرحمن الرحيم  يوم السعادة العالمي ...  هاشتاق في تويتر قرائه فجلست افكر ماهي السعادات الموجودة بيومي  وهل انا حقا سعيدة ام اني ادعي هذا المبدا  لكن السعاده الحقيقيه هي وجود امي بجانبي ،،، في اشياء كثيره ومهمات عديده كفيله بادخال السعاده علينا  ومن هذا المنطلق مسكت دفري وقلمي وجلست اكتب اكثر  المهمات او الاشياء اللي اسويها وتجعلني سعيده  كتبت لائحة لاباس بها ولله الحمد  وقررت في هذا اليوم اني اصور هذي المهمات التي تجلب السعاده ... سعادتي في دقيقه الفيديو يحتوي على اكثر المهمات السعيدة عندي اتمنى انها اعجبتكم والهمتكم بشي بسيط دمتم بسعاده حساباتي للتواصل :: INSTA: ebtesamabdulla TWITTER: ebtesamabdulla SNAP: ebtesamabdulla9 youtube:ebtesamabdulla

بسم الله الرحمن الرحيم  مفضلاتي هالشهر مافيها ميك اب كلها اشياء عنايه وكماليات فا ان شاء الله تحبونها ::  يلا نبدا :: علبة المويا هذي صارت صاحبتي المقربة اخذتها من سنتر بوينت بسعه ٧٥٠ مل سعرها ١٩ ريال مراا جميله اعبيها مرتين باليوم تكفيني واذا حسيت اني احتاج اكثر اعبها مره ثانيه واهم شي مالها ريحه مثل بعض العلب البلاستيكيه من بديت اكثر شرب الماء بشكل اكثر بشرتي صارت مشعه والحبوب ماصارت تطلع فحسيت باهميتها وبديت ادخلها بيومي بشكل كبير .... كوب الرخام من نايس ب ١١ ريال انا من عشاق الرخام او الماربل في كل شي ومره اتصفح الانستا الا بالاكسبلور لقيت صورته وادخل عليه الا الكولكشن الجديد لنايس بدون اي تفكير رحت للمحل واخذته مع باديه وصحن مسطح صرت اي شي اشربه فيه له طعم ثاني والاكل بالصحن بعد حسيت لما استخدمه بالاناقه والجمال ،،، كفر الايفون هذا جداا بطل للامانه حمى جوالي من طيحات كثيره جدا والجميل بعد انه تجي معه شاشه حمايه تضاعف الحمايه للجوال .. جوالي اكثر جوال يطيح بالعالم فهذا كان الحامي له .. اسم الكفر ٣٦٠ سعره مايتعدى ٣٠ ريال م

بسم الله الرحمن الرحيم  في هذه الحياه وكثير منا يمر بعده تجارب منها الجيد ومنها السيئ  منها مايعلمنا ومنها ما يضايقنا  فجميل ان ندون تجاربنا الجيده والتي تعلمنا منها الكثير واضافت لنا معاني رائعه وجعلتنا اشخاص بنظر انفسنا منجزين ومبدعين في اي موقف او تخصص او مجال كان  ******** اليوم سجلت بعضا من تجاربي في مقطع بسيط لسنه ٢٠١٦  كانت سنه تعلمت واضفت فيها لنفسي اشياءا كثيره  فمعنى الاضافه في اي شي جميل  ******* هنا تجدون عبر الرابط تجاربي البسيطه العظيمه  تجاربي في ٢٠١٦ .... my experiences in 2016 :) اتمنى حبيتوا التجارب ولاتنسون تعطوني ارائكم عليها ...  دمتم بسعاده :) للتواصل ::  INSTA: ebtesamabdulla TWITTER: ebtesamabdulla SNAP: ebtesamabdulla9 youtube:ebtesamabdulla

بسم الله الرحمن الرحيم  في بعض الاحيان كل شخص او كل ام بالتحديد  يكون لديهم معلومات كبيره وكثيرة لاي مشكله قد تواجهه او مرض قد يصيبه لكن  في وقت من الاوقات او عند حدوث المشكله قد لايستوعب هذا العقل الصغير في هذا الوقت بالتحديد اي معلومة او تجربه او اشي اخر   لماذا ؟؟ لانه تتضارب مجموعه من الانفعالات في وقت واحد  ********* مثال بسيط :: الام تكون على علم عن معلومات بعض الامراض وحلول جميله للمشاكل التي تواجهها او تواجه ابنائها ولكن عند حدوث مرض لاحد الابناء يتم توقف عقل الام لتبدا بالتفكير فقط في شفائه وقد تذكر في هذا الوقت معلومات محدوده جدا ويتم عملها ولكن قد لاتكون فعاله مئه بالمئه فيأتي بعض الاهل او الاصحاب لهذه الام لتزويدها ببعض النصائح والمعلومات فيكون جواب الام اعلم فتبدا بالاستذكار شيئا فشيئا ويتم التطبيق فشي قد ينجح واخر لا))  الشخص عندما يواجه مشكله او موقف معين لايحب ان ياتيه احد وينصحه او يعلمه بعض النصائح او فوائد من تجاربه لكن لماذا ؟  لان الشخص محاط بانواع من الاضطرابات النفسيه وهي الخوف والقلق والتوتر 

بسم الله الرحمن الرحيم  هاهي سنه ٢٠١٦انتهت وبدات سنه جديده نتمنى ان تكون سنه امن وسلام للجميع  ففي نهايه كل سنه ابدا بفتح اجندتي على صفحه اهدافي السنويه وابدا بقرائتها والتحقق منها وهل تم انجاز هذه المهام او الاهداف ام لا ؟!!  ومع بدايه كل سنه لابد من وضع عده اهداف معينه لانجازها على مدار السنه  ومن هنا لابدان نخطط لسنه مهلمه ومنجزه وجميله ....  التخطيط بشكل عام ينقسم الى ثلاث اقسام رئيسيه وهي ::  ١/ سنوي :: وهو وضع اهداف يتم تحقيها خلال السنه ويتطلب انجازها مده طويله وعلى عده فترات مثال :: تعلم اللغه الانجليزيه . ****** ٢/ شهري :: وهي وضع اهداف يتم انجازها خلال هذا الشهر وتكون متوسطه المده  مثال :: حضور دوره لمده اسبوع . في شهر ... ******** ٣/ يومي :: مهام لابد من ان تنجز خلال اليوم ولاتستطيع التاجيل لليوم الاخر  وتكون قصيره وسهله الانجاز  مثال ::  ترتيب الغرفه  شراء اغراض للبيت  عمل اكل معين  غسل الملابس  عنايه بالبشره  رياضه  ******** الاهداف السنويه تكون كبيره فيتم تقسيما الى اهداف شهريه وايض

أنتِ الأمان    ****    أنتِ الحنان من تحت قدميك لنا الجنان عندما تضحكين     ***   تضحك الحياة تزهر الآمال في طريقنا *****   نحس بالأمان أمي أمي أمي نبض قلبي *** نبع الحنان أمي   كلمة عندما نفسرها نجد فيها معاني جميلة لاحدود لها ،،  أ امل  م مودة  ي يد تنهمر بالعطاء  فكل شي جميل في هذه الحياه تكون بصمتها فيها ولاتكاد تخلو حياه شخص من بصمه امه ،، فجميع بدايتنا كانت تشاركنا فيها وتفرح بها وتعيش لحظتها ،، لاتمل منك او من فعلك ،،  هي امان بالنسبه لك ،، كل شي معلق بها ،، لو تفكر لبرهه في شي فعلته لم تكن فيه معك هل ستكون هذه اللحظه رائعه  لو تغيب عنك مده ساعه او اكثر بقليل تحس بفراغ كبير وكانك فقدت حياتك ،،  الام مدرسه كبيره تعلمنا اشياء بالبدايه لانعرف انها غرستها فينا الا حين نكبر وندرك ذلك ،،  علمتني امي ان اعطي قبل ان اخذ ، علمتني ان ابتسم في وجهه من امامي حتى لو كنت لااحبه ،، علمتني اهم شي في هذه الحياه وهو الحب .. علمتني وعلمتني وعلمتني  لا استطيع اني احصي ماعلمتني ... كنت اعتقد ان بعد زواجي ساحس بف

بسم الله الرحمن الرحيم  في روتين في نهايه كل سنه وهو البحث عن بلانر جديد للسنه القادمه والاهم ان يكون مناسب لاحتياجاتنا  فوددت هذه السنه ان اشتري بلانر صغير الحجم لاستطيع اخذه معي اينما اذهب ولايكون صعب علي  ويكون مناسب للكتابه والتدوين به  ووقع الاختيار على بلانر من ويبستر بيج البريطانيه تم الطلب منها  بلانر بيرسونال باللون الاصفر  لكن الشحن اخذ وقت اكثر من الازم مااعتبره نقطه سلبيه لهم  فقد اخذ اكثر من شهر فقط للشحن والتوصيل شي مبالغ فيه  المهم  هذي السنه عملت مقطع فيديو شرحت فيه تفاصيل البلانر  بلانر ٢٠١٧ دمتم بسعاااااده  ****** للتواصل ::  INSTA: ebtesamabdulla TWITTER: ebtesamabdulla SNAP: ebtesamabdulla9 youtube:ebtesamabdulla

بسم الله الرحمن الرحيم  ونقول بدايه سنه سعيده وجميله يارب للجميع واننا ننجز ونحقق فيها اشياء جميله وملهمه  هذا الشهر كان عصيب بالنسبه لي ولغيري ويمكن ماكان بدايه جيده لهم بسبب الاختبارات النهائيه  بس نقول ان شاء الله الجميع انهاها بسعاااده ونجاح  نجي الان للاشياء اللي حبيتها في هالشهر واللي انجزتها :: *********** روج من ميبلين  درجته 750 choco pop لونه جاي بني على ذهبي وفيه لمعه حلوه انا من زمان ادور على هالدرجه بس كنت ابي مات ولقيت هاذا  بس للاسف طلع فيه لمعه حلوة احطه بالصباح اكثر شي للدوام يناسب جوه  ثابت لوقت طويل بس يخف شوي من جوى الشفايف مع الاكل  والاهم مايجفف الشفاه فيه نسبه ترطيب .. مسكارا push up drama المسكارا تنفع للي رموشهم قصيره تعطيتها طول حلو وكل طبقه تزيدينها تسوي كثافه شوي للرموش  هاذي المسكارا احبها لكل شي للصباح او المساء تخلي منظر الرموش طبيعيه  والاهم انها ماتكتل الرموش  وكل طبقه تعطي الرموش شكل مختلف  اعطيها ١٠\١٠ كريم يدين من باث اند بادي  اسمه قبله الظلام