بسم الله الرحمن الرحيم دائما ماتمر علينا ايام نكون فيها في قمة الضغط ونحاول قد مانقدر نتخلص من هذي الضغوطات ولكن ليست جميع الطرق فعاله للاسف خاصه اذا كان يصاحبها الصداع المزمن لا اخفيكم اني هذه الحالة تواجهني بشكل كبير يوم الاحد بسبب تغير الروتين علي بعد الاجازه الاسبوعيه هو صداع او الالام في الاسنان او المزاج السئ وغيرها من الاشياء الغير محببه الينا جميعا ... سأستعرض لكم بعض الطرق اللي استخدمها للتخفيف من هذه الضغوط فحبيت اشاركها معكم :: ١\ التامل :: احب اجلس اتامل السماء احس فيها طاقه عجيبة تبثها لي وتسحب مني الطاقه السلبيه وتلقائيا يبدا يختفي الصداع منظر النجوم ليلا والغيوم صباحا جمليه للغايه لدرجة لاتوصف ... جربوها وعلموني كيف اثرها عليكم ٢\ الاستماع للمقاطع الهادئه فيه تطبيق اسمه relax melodies مجرد ما افتحه واضع السماعات ادخل في عالم اخر شعور الاسترخاء اللي اعيشه رائع الجميل انك تكونين في غرفه نورها خافت وريحه حلوة تنعشك وصوت محبب لك مثل صوت المطر صدقيني بتنسين الضغوط والصداع وراح يتحول مز