بسم الله الرحمن الرحيم
دائما ماتمر علينا ايام نكون فيها في قمة الضغط ونحاول قد مانقدر نتخلص من هذي الضغوطات ولكن ليست جميع الطرق فعاله للاسف خاصه اذا كان يصاحبها الصداع المزمن
لا اخفيكم اني هذه الحالة تواجهني بشكل كبير يوم الاحد بسبب تغير الروتين علي بعد الاجازه الاسبوعيه هو صداع او الالام في الاسنان او المزاج السئ وغيرها من الاشياء الغير محببه الينا جميعا ...
سأستعرض لكم بعض الطرق اللي استخدمها للتخفيف من هذه الضغوط فحبيت اشاركها معكم ::
١\ التامل ::
احب اجلس اتامل السماء احس فيها طاقه عجيبة تبثها لي وتسحب مني الطاقه السلبيه وتلقائيا يبدا يختفي الصداع
منظر النجوم ليلا والغيوم صباحا جمليه للغايه لدرجة لاتوصف ...
جربوها وعلموني كيف اثرها عليكم
٢\ الاستماع للمقاطع الهادئه
فيه تطبيق اسمه relax melodies مجرد ما افتحه واضع السماعات ادخل في عالم اخر شعور الاسترخاء اللي اعيشه رائع
الجميل انك تكونين في غرفه نورها خافت وريحه حلوة تنعشك وصوت محبب لك مثل صوت المطر صدقيني بتنسين الضغوط والصداع وراح يتحول مزاجك لشي فخم جداااا ...
هذي اكثر نقطه اسويها واستفيد منها بشكل كبير ولله الحمد ...
٣\ الاكل ..
لاتضحكون علي بس احبه بشكل مايوصف خاصه لما اكون مصدعه او مضغوطة اللي يغير مودي اطلب اكل من برى او اسوي شي احبه مرااا واللي يتابعني من زمان يعرف ان الباستا هي المفضله عندي بشكل جنوني عادي اكلها غداد وعشاء
وغيرها الكثير الكثير ...
٤\ الرسم
لما العب بالالوان وارسم اشياء مو معتاده عليها احس بشعور سعيد يغمرني جدا وخاصه اني فاشله بهالمجال
وترى الرسم يسحب الطاقه السلبيه ويملائك بطاقه ايجابيه وسعيده ويخليك تروقين وتهدين رويدا رويدا ...
٥\ قراءة كتب القصص المصورة
خاصه مجلدات ميكي لما اقرائها ترجعني للزمن الجميل يوم اني طفله كل همها كتبها وكيف تحافظ عليهم فشعور الضغط يبدا يتبدد عني وامتلي بشعور السعاده والبساطه بنفس الوقت
************
هذي اكثر الاشياء اللي اسويها وصدق صدق تزيل عني كل التوتر والضغط والصداع وكل شي سئ وتبدله لي بشعور فرح وسعادة ورقان ..
جربوا هي النقاط وعطوني ارائكم اذا فادتكم او لا وماهي اكثر طريقه حبيتوها ...
للتواصل معي عبر وسائل التواصل ::
INSTA: ebtesamabdulla
TWITTER: ebtesamabdulla
SNAP: ebtesamabdulla9
youtube:ebtesamabdulla
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب لي تعليقا عن رائك في البوست الجديد ؟؟